co wtedy

Ja sam jestem na LG i będę testował przez dłuższy okres na sobie i wtedy będę mógł się wypowiedzieć. Staram się by posiłki były bardzo podobne jak na ' normalnej ' diecie. Póki co zauważyłem dużo lepsze samopoczucie, brak gazów, nie mam większych problemów z trzymaniem postu nawet 22h. Nie mogę jeszcze normalnie trenować więc jakiś wielkich [...]

[...] teraz jako tako bóle nie występują chyba, że za bardzo obciąże dolny odcinek, póki co chcę wzmocnić lędźwie na ławce rzymskiej + brzuch, żeby to wszystko lepiej trzymało, a wtedy pomyślimy nad ćwiczeniami typu MC to jak nie chce ćwiczeń obciążających kręgosłup typu mc to nei wiem jak on chce zbudować masę mięśniową .A przysiady może robić ? [...]

[...] Co do reszty to imho test for life jest ok ale aby dac odpoczac organizmowi robilbym blast & cruise. 250mg/w jako doza "dozywotnia" przez kilka tygodni i wtedy aby jaja nie uschly lekko hcg. A potem podbicie dawki na 750-1g/w i ofkors juz bez hcg. HGH bym walil zastepczo z ghrp, ktore dziala jako "odblok" po cyklu z [...]

[...] zaczolem robic AA2 (to byl duzy blad) porobilem troche tak szczerze to z 3 tyg pelne a reszta to moze raz w tyg i zaliczalem to jako tydzien Powiem szczerze ze jump poszedl wtedy i do obreczy doskakiwalem a pod koniec 3 klasy gim wsadzilem pilka do siatki pare razy (kosz 293 cm mial:D) I w technikum zawsze chcialem wsadzic ale troszeczke [...]

Życze Ci miłego ćwiczenia więć ćwicz tak dalej.A tak powaznie to napisz co ty robisz na tej siłowni że musisz machać 6 razy w tygodniu,napewno można to zmniejszyć do conajmniej 3 razy w tygodniu ale wtedy byś pewnie się zabardzo przemęczał na treningach

jezeli juz tak miales wczesniej to było normalnie zredukować, po co sie pchałeś w prohormony i saa, które jedynie nasiląją gino?%-) jak juz zakladasz temat to jeden i piszesz co leciało i wklejasz wszystko wtedy ma to sens ;s

nikt tu diagnozy Ci nie wystawi, najlepiej zrobic komplet badań lub przedstaw co masz, mówisz doktorowi co leciało bez kłamania do tego usg i coś pewnie wtedy sie wyjasni

Wylicz ile powinieneś zjadać kcal oraz btw, a ile teraz zjadasz. Gdy to uczynisz napisz i wtedy pomyślimy. Co do WPC czyli białka, bierze się jak są braki w diecie, a bez powyższych rzeczy tego nie wiadomo. Co do MASS UP to gainer i do tego kiepski, bo oparty głównie na ww. Go też stosuje się jak są braki w diecie

[...] świadomość, że jestem ponad nimi wszystkimi, często np w klubie, gdy ktoś ma urodziny i jestem zaproszony a nie piję, dochodzi do sprzeczek itd między pijanymi, fajnie być wtedy trzeźwym i pokazać swoją siłę, na którą pracuję na treningach \-) Polska to zacofany kraj, tutaj dla każdego przeciętnego śmiertelnika (nie ćwiczącego), jesteś [...]

[...] w tygodniu, np. bieganie po miękkiej i w miarę równej nawierzchni z intensywnością 65 - 70 % HRmax (HRMax, to 220 minus twój wiek i to pomnóż razy 0,65 albo razy 0,70 , a wtedy wyjdzie Ci jakie powinieneś mieć tętno) - jest to takie tempo biegu, że możesz komuś w trakcie biegu odpowiedzieć, po pewnym czasie jak będziesz mógł biec 30 - 40 minut [...]

[...] do tego srodka. Powiem ci tak po co walic z grubej rury skoro moze walnac np tescia z deka i miec takie same efekty lub podobne. jak juz ci niebedzie dawac nic deka itp to wtedy warto walnac takie specyfiki typu tren , antek. Warto sie tu zastanowic.Tez tak robilem jak ty.Przynioslo to tylko straty finansowe i zdrowotne.Tescia z deka i masz [...]

[...] kiedyś bardzo pomagało. Brałeś to kiedyś ? Tak, ale zanim zacząłem brać testosteron. Podejrzewam, że teraz już by nie działało, gdy biorę silniejsze środki. Nie robiłem wtedy badań, ale samopoczucie poprawiało odczuwalnie. Można porównać do provi, ale bardzo słabego. Napewno nie jest to doping dostępny w aptece bez recepty ;) i z tego co [...]

[...] W skrócie to teoria spożywania 80% dziennego zapotrzebowania na białko w jednym posiłku, pozostałe porcje w ciągu normalnych posiłków. Autorzy tej teorii twierdzą ze wtedy organuizm dostanuie silnego sygnału anabolicznego oraz lepiej wykorzysta białko.. Ja twierdze ze organizm dostanie sraczki, ale to pokazuje inna rzecz. Mianowicie, [...]

[...] trzeba mieć z czego rzeźbić. Myślałem tak jak napisał "Biniu" o kreatynce lub tej massacre i do tego dołączyć coś na mase jakieś białko lub typowy gainer, wtedy te aerobowe ćwiczenia by sie już chyba przydały jakieś bieganie, skakaneczka itp Bo niedawno skonczylem masówke i kolejna mogła by mnie troche zabić tzn kolejne [...]

Co do noża to jest jeden ciekawy patent :) Kupujesz nóż i zaokrąglasz ostrze. Nóż wtedy nie tnie, działa jak kubotan, a efekt psychologiczny piorunujący ;P A jak wiesz jak dział nóż to możesz pobawić się w wyłanczanie przeciwnika poprzez cięcia po żyłach ;P Chociaż do tego wystarczy kubotan :)

[...] tym się zgodzę. Bo mało kto wie co to jest,wiec niby o jakim efekcie mamy tu mówić natomiast czy jest nieskuteczne...na pewno jeśli posiadacz ów narzędzia nic nie umie,wtedy faktycznie jest nieprzydatną ozdobą do kluczy. Jeśli jednak posiadacz yawary umie się nią posłużyc no to już wiele bedzxie zależeć od tego na kogo trafi(czyli od zbyt [...]

proponowałbym więć zająć się wyleczeniem owych kontuzji, wtedy ruszysz z nowym planem, a do tej pory możesz trenować tak aby utrzymac to co już masz- aby nie pogłębiać dysproporcji ponadto zwraca b. wielka uwagę na technikę w tych dwóch ćwiczeniach, dobierane obciążenia itp...

To może nie jest łatwy ani na pewno nie "standardowy program". Ja np zmieniam treningi kompletnie co ok 3 - 4 miesiące. Warto próbować nowych rzeczy. Wtedy nigdy nie ma zastoju. Nie mówie, ze masz konkretnie tak trenować. Możesz próbować ze swoim treningiem dizelonym A kwestia czy mozna robić biceps i triceps na jednym treningu?? [...]

[...] Co do treningu, to nikt Ci tutaj nic nie pomoze przez internet... Musisz znalezc klub i zaczac trenowac, jesli nie ma takiej mozliwosci to moze chociaz amatorsko poodbijac (wtedy musisz znalezc towarzystwo i sie wkrecic). Warunki fizyczne masz niestety mocno przecietne, wiec jesli wezma Cie do klubu to pewnie jako libero, bo na inne pozycje [...]

Mięso robi mięso dlatego jem go teraz codziennie 1,5kg. Aminokwasy w tabl to naciaganie klientów, nie warto ich kupować, jednie co to w czasie redukcji dorzucić bcaa i glutaminę albo gdy sie intenswnie rzeczywiscie trenuje i robi aeroby wtedy antykatabolki przed aero must have.